Initiation à la méthode Pilates

Prochains stages :  3 et 4 mars 2017 complet

                                         9 et 10 novembre 2017

Lieu : PNFK, Pôle Santé Sport, 1 avenue Jacques Chastellain 76100 ROUEN

Horaires : 9h-17h

Intervenants : Caroline Hontschoote, Benoit Steenstrup

 

 

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Ce stage vous permet de découvrir la méthode Pilates, ses 8 principes et ses mouvements qui pourront être utilisés en rééducation, dans le cadre, par exemple, de la lombalgie ou de la périnéologie. En effet, avec la méthode Pilates vous soulagerez les douleurs chroniques du dos, améliorerez la flexibilité de la colonne et des articulations, et parfois vous préviendrez les lésions musculaires.

C'est une méthode dite "douce", les mouvements sont exécutés avec peu de répétitions, mais avec beaucoup de précision, concentration qui s’applique en prévention, en entretien comme en post-thérapie.

Par le renforcement des muscles du centre d'énergie (plancher pelvien, abdos profonds), la force vient de l'intérieur permettant ainsi une meilleure utilisation des muscles superficiels. La posture va s'améliorer, le dos sera plus solide, le ventre plus plat. L'utilisation des accessoires (fit-ball, soft-ball, foam-roller, anneaux et bosu) rendra ce cours plus complet et plus ludique.

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